Baba - Mama jóga

Baba-mama jóga

A baba érkezésével egy egészen új világ nyílik meg – sok örömmel, rengeteg változással és nem kevés testi-lelki kihívással. A baba-mama jóga egy olyan közös tér, ahol anya és baba együtt mozoghat, kapcsolódhat, játszhat, majd egy kicsit meg is pihenhet.

A foglalkozáson nemcsak a babákat mozgatjuk meg, hanem az anyukák testével is foglalkozunk: átmozgatjuk, erősítjük és nyújtjuk azokat a területeket, amelyek a várandósság és a baba körüli mindennapok során különösen nagy terhelést kapnak. A gyakorlatok a szülés utáni regenerálódást és a saját testünkhöz való visszatalálást is segíthetik.

A babák közben életkoruknak és fejlettségüknek megfelelő, játékos mozgásokban vehetnek részt. Közös mozgatós játékokkal kapcsolódunk egymáshoz, figyeljük a baba jelzéseit, és megtapasztaljuk, milyen jó együtt mozdulni.

A baba-mama jóga ugyanakkor több egyszerű mozgásnál.
Biztonságos teret ad a kapcsolódásnak: anya és baba között, a babák és az anyukák között, és mindannyiunknak a saját testünkhöz. A közös mozgás, az érintés, a játék, a figyelem és a jelenlét mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az idegrendszerünk is támogatást kapjon.

A foglalkozás végén fokozatosan lelassulunk: elcsendesedünk, pihenünk és relaxálunk, hogy legyen egy kis idő megérkezni abba, ami éppen van.

Nem kell tökéletesen jógázni, és a babának sem kell végig „együttműködnie”. Lehet szopizni, ölbe venni, megnyugtatni, nézelődni vagy éppen hangosan jelezni, hogy most valami másra van szüksége. A foglalkozásnak az a célja, hogy anya és baba egyaránt jól érezze magát benne.

Körülbelül 2 hónapos kortól 2 éves korig várjuk a babákat és anyukáikat. A foglalkozásokon a babák életkorához és aktuális mozgásfejlődéséhez igazodunk, így a legkisebbektől a már totyogó korú gyerekekig mindenki megtalálhatja a számára megfelelő mozgást és játékot.

Várjuk szeretettel azokat az anyukákat és babáikat, akik szívesen töltenének együtt egy órát mozgással, játékkal, kapcsolódással és megérkezéssel.

Foglalkozásvezető: Kaszás Ágnes (baba-mama jóga, kismama jóga oktató, hatha és senior jóga oktató)